Puis-je manger ce que je veux, aussi longtemps que je excersize bien?

Je suis passé par la dépression comme un adolescent qui a conduit à un gain de poids graves. Maintenant, je me fais ma vie sur les rails et ont été excersizing tous les jours cette semaine à faire 30 minutes sur le tapis roulant et 10 poids minutes (parfois pesos remplacement de la forme elliptique). Ce soir, je viens de faire du yoga pour la première fois cette semaine et se sentir bien. Quoi qu'il en soit, mon alimentation s'est bien passé. Le petit déjeuner est le gruau instantané (Je vis sur le campus) et la nourriture est salade, mais latley je mange seulement ce que j'aime la viande, sandwiches aux œufs et des biscuits pour le dîner. Est-ce que vous pouvez manger ces choses tout le temps pour excersize? J'espère que pour perdre du poids de tout cela, et déjà cette semaine, j'ai perdu 4 kilos. Merci!

Dans certains moyen dépend de ce que cela signifie de manger ce que vous voulez. Si vous souhaitez le cadre d'une alimentation saine, alors oui. Il n'y a pas interdit les aliments dans une alimentation équilibrée, sensible, juste le vous devez manger moins de nourriture ou moins fréquemment que d'autres. L'exercice a d'autres avantages en plus de vous aider à perdre du poids, et en conjonction avec une alimentation équilibrée peut aider à maintenir poids et rester en bonne condition physique. Toutefois, le fait que l'exercice ne vous donne pas la possibilité de vivre beaucoup de calories provenant des lipides, haute, d'articles de sodium haute Fast food, no. Puisque vous êtes un étudiant, qui pourraient bénéficier de plus de votre repas de midi du jour de la breakfasrt deuxième en importance après, et ont un dîner léger. Son régime actuel est un peu de lumière sur les légumes et fruits, et lourds sur la protéine. Vous mangez des légumes dans la salade, la laitue, mais n'est pas exactement une source inépuisable de la nutrition. Ne sont pas non plus de la salade de légumes. Le sandwich est bon, l'espoir que vous choisissez du pain à grains entiers pour le faire. La viande est encore acceptable, offrant à ses un petit et pas un porterhouse £ 1. Vous avez besoin de plus de variation dans le département de légumes, de fruits et plus encore. Probablement aussi une bonne idée de prendre un supplément de minéraux multvitamin / pour aider à assurer que les besoins nutritionnels sont satisfaits. De cette façon, vous avez une sauvegarde pour les les jours qui ne répondent pas à leurs besoins grâce à leur nourriture. Sinon, avec quelques modifications de votre alimentation actuelle, vous devriez être en mesure de perdre du poids et rester en bonne santé.

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